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18/05/2016
http://www.vanesia.it/magazine/Make-Up/gambe-perfette_359_a1.html GAMBE PERFETTE
Make-Up
GAMBE PERFETTE

Da una buona circolazione dipende molto non solo della salute del corpo, ma anche della sua bellezza”, afferma il Dottor Dario Tartaglini, Direttore Sanitario di BETAR MEDICAL, un Centro Specializzato in Medicina Estetica di Milano. Un esempio significativo?Le gambe.“La percezione della loro temperatura – sottolinea Tartaglini - e' in genere superiore di due, cinque gradi rispetto a quella del corpo. Il senso di pesantezza e gonfiore derivano principalmente da uno scarso ritorno venosoe linfatico. Tale situazione peggiora nel periodo estivo a causa dell’ulteriore vaso dilatazione dovuta al calore.Tutto cio' implica risvolti negativi anche dal lato estetico: le cellule non vengono irrorate di sangue fresco, mancano di ossigeno, le tossine si accumulano e questo aggrava il problema della cellulite o causa un ispessimento del tessuto adiposo. In piu', i capillari si sfiancano,la pelle perde tono e compattezza”. Molto comunque si puo' fare per rendere meno difficoltosa la circolazione: l’aiuto puo' venire dall’alimentazione, dalla Medicina Estetica e soprattutto da alcune norme di vita, preziose nella stagione estiva.

IL MIGLIOR MOVIMENTO

Fare moto e' indispensabile per mantenere attiva la circolazione. L’esercizio piu' utile per le gambe e' camminare per almeno mezz’ora ogni giorno. “Mentre camminate – suggerisce Tartaglini –allungate bene la colonna vertebrale come se doveste tenere una cesta sulla testa; fate attenzione ad appoggiare prima il tallone poi le dita: il movimento del piede agisce come una pompa che facilita la risalita del sangue. Se siete al mare camminate con l’acqua fino al polpaccio: i benefici per la circolazione sono notevoli”.

LA BUONA ALIMENTAZIONE

La vitamina piu' importante quando si vuole stimolare la circolazione e' la P. Si trova in alta percentuale nei mirtilli, nei limoni, nell’uva, nelle prugne, nel tonno, nel latte, nel pollame, nei legumi e anche nel fegato. Il sale minerale che fa buon gioco alla circolazione e' il potassio, che favorisce l’eliminazione dei liquidi. Largo quindi sulla tavola alle patate, alle pere, all’uva, alle banane che sono i frutti più ricchi di questo minerale e alle verdure in foglia. “Altra buonaregola – puntualizza Tartaglini – e' quella di evitare tutti i cibi che possono causare ritenzione idrica: poco sale sulle pietanze quindi; no agli insaccati, ai piatti pronti, agli alimenti conservati. Poco alcol anche: un bicchiere di vino a pasto e' la dose ideale. Attenzione anche ai dolci, ai fritti, ai condimenti: ingrassare rallenta la circolazione negli arti inferiori”.

Dottor Tartaglini, la Medicina Estetica come viene in aiuto per migliorare la salute e la bellezza delle gambe?

“Si puo' agire su due fronti, migliorando la circolazione e favorendo il drenaggio dei liquidi in eccesso. L’onda d’urto e' sicuramente, tra i trattamenti, il piu' indicato per promuovere la circolazione nelle aree colpite da cellulite. Mesoterapia, linfodrenaggio manuale e pressoterapia, sono le armi principali per liberare le gambe dai liquidi in eccesso”.

ALCUNE SEMPLICI REGOLE PER FAVORIRE LA CIRCOLAZIONE

I “No” della circolazione

Non mantenete mai molto a lungo la stessa posizione; se siete sedute da tempo, alzatevi, camminate un po’, se siete rimaste a lungo ferme in piedi. Durante i viaggi in aereo, muovetevi spesso. Se viaggiate in automobile fate una sosta ogni due ore e scendete per sgranchirvi le gambe. Per aiutare la circolazione di ritorno e' molto importante alzare le gambe: a letto usate un cuscino da inserire sotto il materasso. Il caldo e' sempre da evitare; no quindi ai bagni caldi, alla sauna. Quando si prende il sole e' bene non appoggiarsi alle pietre, sdraiarsi sulla sabbia o, peggio, sul cemento delle piscine cittadine; meglio sedersi in riva al mare, sulla battigia, dove la temperatura e' meno afosa o comunque sempre su una sdraio. Tutto quanto stringe attorno alla vita ostacola la circolazione: no alle guaine, alle calze autoreggenti, ai jeans fascianti, alle cinture. Portate solo in particolari occasioni i tacchi alti; meglio una scarpa comoda con tacco medio: un appoggio non corretto del piede ostacola la circolazione. Quando siete sedute non accavallate la gamba: e' un gesto istintivo, ma davvero poco opportuno per la circolazione.

A cura di

YOU Hair & Beauty Magazine

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